デカルトは松果体を魂の座席と呼んだが、我々は今やそれを単に睡眠を調節し免疫プロセスに関与しているメラトニンの供給源として考える. 睡眠のためのメラトニン 松果体からのメラトニン放出は予測可能な24時間周期を持っています:夜の増加は眠気と睡眠に関連し、そして朝の減少は覚醒につながります. 松果体からのメラトニン産生は年齢とともに着実に減少し、これは内部の時計とリズム、特に睡眠覚醒周期の混乱を引き起こす. 私は製薬業界で働く2人の医師を知っています、そして彼らはヨーロッパとアメリカの間で週に1回の平均を飛ぶ. 彼らは、飛行中のメラトニンの効果に6時間の睡眠を与えることに非常に満足しており、それは時差ぼけのための良い解毒剤であると感じている. 記憶喪失のためのメラトニン メラトニンは抗酸化物質、フリーラジカルの優れた捕捉剤です. メラトニンは、抗酸化剤でもある酵素であるグルタチオンペルオキシダーゼの活性を促進することによって、それ自身の抗酸化効果を高めます. 1日3〜20mgの比較的高い用量が、その抗酸化作用と、可能性のある潜在的な効果のために服用されます. 1日100mgを超える用量では、メラトニンは逆転して不眠症や鬱病を引き起こす可能性があります. 主に動物実験の結果に基づいて、広範囲の疾患に対するメラトニンの使用についての多くの高い主張があります。. メラトニンを使用して軽度の記憶喪失または認知症を治療するための十分に管理された研究がないために、記憶喪失を予防することはもちろんのこと、メラトニンをプロメモリー剤として推奨することは困難です. また、記憶に対するメラトニンの好ましい効果の逸話的報告は、直接的な記憶増強効果ではなく、安らかな睡眠を誘導し、それにより昼間の認知能力を間接的に向上させるというその特性に関連しているのだろうか。. ここで時折夜があちこちで数夜のパターンになるときはあなたが睡眠障害に直面しているのです.
メラトニン 記憶力 トレーニング クスリ ステロイド反復的な睡眠の喪失はあなたの人生のあらゆる分野に影響を与えます身体的、精神的、そして感情的. 睡眠不足はあなたの全体的な毎日のパフォーマンスに影響を及ぼし、さらにはあなたの人格に影響を与える可能性があります。.
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May 2019
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